شواهدی که اخیراً در كتابخانه کاکرین منتشر شده است، به افرادی که می‌خواهند سیگار را ترک کنند، اطمینان دوباره می‌دهد که ترک سیگار دست‌کم برای ۶ هفته ممکن است سلامت روان آن‌ها را بهبود بخشند. این مسئله به‌علت كاهش اضطراب، افسردگی و استرس است. در صورت ترک سیگار، بعید است روابط اجتماعی افراد دچار مشکل شود.

استعمال دخانیات در جهان دلیل اصلی بیماری و مرگ قابل پیشگیری است. از هر دو نفری که سیگار می‌کشند، یک نفر به‌دلیل یکی از بیماری‌های مرتبط با سیگارکشیدن می‌میرد، مگر این که آن را ترک کند. برخی از افراد بر این باورند كه استعمال دخانیات به كاهش استرس و سایر علائم روانی كمك می‌كند و ممكن است ترك سیگار مشكلات روانی آن‌ها را بدتر كند. افرادی که سیگار می‌کشند نیز ممکن است نگران باشند که ترک سیگار تأثیری منفی بر زندگی اجتماعی و دوستی آن‌ها خواهد گذاشت.

این مرور نشان داد افرادی که حداقل ۶ هفته سیگارکشیدن را ترک کردند، در مقایسه با افرادی که سیگارکشیدن خود را ادامه دادند، افسردگی، اضطراب و استرس کم‌تری داشتند. افرادی که سیگار را ترک‌می کنند همچنین احساسات مثبت‌تر و سلامت روانشناختی بهتری دارند. ترک سیگار تأثیری در کیفیت روابط اجتماعی افراد نداشته و ممکن است ترک سیگار با بهبود جزئی در رفاه اجتماعی همراه باشد.

این مروری خلاصه‌ای از شواهد موجود در ۱۰۲ مطالعه مشاهده‌ای شامل بیش از ۱۶۹٬۵۰۰ نفر است. نویسندگان این مرور نتایج ۶۳ مورد از این مطالعات را که تغییرات در علائم سلامت روان را در افرادی که سیگار را ترک کرده‌اند اندازه‌گیری و با تغییراتی که در افرادی که به سیگارکشیدن ادامه می‌دهند مقایسه کرده بودند، ترکیب کردند.. آن‌ها همچنین نتایج حاصل از ۱۰ مطالعه را ترکیب کردند که در آن‌ها تعداد افراد مبتلا به اختلال سلامت روانی را در طول مطالعه اندازه‌گیری کرده بودند. این مطالعات طیف گسترده‌ای از افراد را شامل می‌شود، از جمله افرادی که دارای مشکلات روانی هستند و افرادی که بیماری‌های جسمی طولانی‌مدت دارند. مدت زمانی که این مطالعات افراد را دنبال کرده بودند، متفاوت بود؛ با کم‌ترین زمان ۶ هفته، اما برخی از مطالعات افراد را تا ۶ سال دنبال کرده بودند. اطمینان از شواهد بسیار کم تا متوسط ​​بود.

دکتر Gemma Taylor از گروه اعتیاد و سلامت روان در دانشگاه Bath، نویسنده اصلی این مقاله مرور کاکرین می‌گوید: «ما دریافتیم که ترک سیگار با بهبود کم تا متوسط خلق‌وخو ​​همراه است. به نظر می‌رسد که مزایای ترک سیگار در رابطه با خلق‌وخو در طیف وسیعی از افراد مشابه است و از همه مهم‌تر، هیچ دلیلی برای نگرانی از این که افرادی که دارای مشکلات روانی هستند، در صورت ترک سیگار سلامت روانی‌شان بدتر شود، وجود ندارد. میزان اطمینان ما به میزان دقیق این مزایا به‌دلیل نحوه طراحی مطالعات محدود است و مطالعات آینده که بتوانند بر این چالش‌ها فائق آیند، شواهد مربوط به تأثیرات ترک سیگار بر سلامت روان را بسیار تقویت می‌کنند».

دکتر Gemma Taylor ادامه می‌دهد: «بسیاری از افرادی که سیگار می‌کشند، این نگرانی را دارند که ترک سیگار ممکن است شبکه‌های اجتماعی آن‌ها را مختل کرده که منجر به احساس تنهایی شود. به مردم می‌توان اطمینان داد که به نظر نمی‌رسد قطع مصرف سیگار تأثیر منفی بر کیفیت زندگی اجتماعی داشته باشد. همچنین ممکن است مردم نگران باشند که ترک سیگار اظطراب‌آور است. شواهد نشان می دهد که اظطراب در افرادی که سیگار را ترک می‌کنند، کاهش می‌یابد و ترک سیگار احتمالاً مزایای بلندمدتی برای سلامت روان مردم دارد.

تیمی از پژوهشگران دانشگاه‌های Bath، Birmingham، Oxford و New York برای تهیه این مرور با هم همکاری کردند.

یکشنبه ۲۴ اسفند ۱۳۹۹